Knekkeforsterkning

2019

Dette materialet må ikke brukes til kommersielle formål, eller på et sykehus eller medisinsk anlegg. Manglende overholdelse kan føre til rettslige skritt.

HVA DU TRENGER Å VITE:

Hva er en kneskjøring?

Et knespredning oppstår når en eller flere leddbånd i kneet plutselig strekkes eller revet. Ligamenter er vev som holder bein sammen. Ligamentene støtter kneet og holder ledd og ben i riktig posisjon.

Knee Anatomi

Hva forårsaker et knespredning?

  • En plutselig vridning av kneleddet kan forårsake kneskjøring. Dette kan skje når du kjører, hopper og lander, eller stopper eller endrer retning plutselig. Aktiviteter som forårsaker at kneet strekker seg utover normalt, kan også forårsake forankring. Sprains forekommer ofte i sport som fotball, basketball, hockey og ski.
  • Direkte treff på kneet kan forårsake forankring. Sprains kan skyldes treff på forsiden, sidene eller baksiden av knærne. Sprains kan være forårsaket av å falle på knærne mens de er bøyd. En forstuing kan også skje under en bilulykke.

Hva øker risikoen for et knespredning?

  • Mangel på riktig sko eller verneutstyr
  • Ikke varme opp eller strekke før trening
  • Overdreven trening eller en plutselig økning i trening
  • En tidligere forstuvning

Hva er tegn og symptomer på et kneskrekk?

  • Stivhet eller nedsatt bevegelse
  • Smerte eller ømhet
  • Smertefull pop som du kan høre eller føle
  • Hevelse eller blåmerker
  • Knute som spenner eller gir ut når du prøver å gå

Hvordan er en knæforstuing diagnostisert?

Din helsepersonell vil spørre deg om din skade og symptomer og undersøke deg. Fortell ham eller henne om du har hørt en snap eller pop når du ble skadet. Din helsepersonell vil sjekke bevegelsen og styrken på kneleddet. En røntgen, CT-skanning eller MR kan vise forstuing eller annen skade på kneet. Du kan bli gitt kontrastvæske for å hjelpe din skade dukker opp bedre i bildene. Fortell helsepersonell hvis du noen gang har hatt en allergisk reaksjon på kontrastvæske. Ikke kom inn i MR-rommet med noe metall. Metall kan forårsake alvorlig skade. Fortell helsepersonell hvis du har metall i eller på kroppen din.

Hvordan behandles knæet?

Behandlingen avhenger av hvilken type og årsak til kneet forankring. Du kan trenge noe av følgende:

  • NSAIDs , som ibuprofen, bidrar til å redusere hevelse, smerte og feber.Dette legemidlet er tilgjengelig med eller uten lege ordre. NSAID kan forårsake mageblødning eller nyreproblemer hos enkelte personer. Hvis du tar blodtynnere medisiner, alltid Spør legen din om NSAIDs er trygge for deg. Les alltid etiketten og følg anvisninger.
  • paracetamol reduserer smerte og feber. Det er tilgjengelig uten legeens bestilling. Spør hvor mye du skal ta og hvor ofte skal du ta det. Følg instruksjonene. Les etikettene til alle andre legemidler du bruker for å se om de også inneholder acetaminophen, eller spør legen din eller apoteket. Acetaminophen kan forårsake leverskade hvis det ikke tas riktig. Ikke bruk mer enn 4 gram (4000 milligram) totalt acetaminofen på en dag.
  • Reseptbelagte smertestillende medisiner kan gis. Spør hvordan du tar dette legemidlet trygt.
  • Støtte enheter Det kan være nødvendig med en skinne eller skinne. Disse enhetene begrenser bevegelsen og beskytter leddet mens det heler. Du kan få krykker til å bruke til du kan stå på ditt skadede ben uten smerte. Bruk enheter som angitt.
  • Fysioterapi kan være nødvendig. En fysioterapeut lærer deg øvelser for å bidra til å forbedre bevegelse og styrke, og å redusere smerte.
  • Kirurgi kan være nødvendig hvis andre behandlinger ikke virker eller belastningen din er alvorlig. Kirurgi kan inkludere et knelektroskopi for å se inni kneleddet og reparere skade.

Hvordan kan jeg klare knærne?

  • Hvile kneet og ikke trene. Du kan få beskjed om å holde vekten av kneet. Dette betyr at du ikke bør gå på ditt skadede ben. Resten bidrar til å redusere hevelse og gjør at skadene kan helbrede. Du kan gjøre forsiktig bevegelsesområde (ROM) øvelser som angitt. Dette vil forhindre stivhet.
  • Påfør is på kneet i 15 til 20 minutter hver time eller som angitt. Bruk en ispakke, eller legg knust is i en plastpose. Dekk det med et håndkle. Is bidrar til å hindre vevskader og reduserer hevelse og smerte.
  • Påfør kompresjon på kneet som angitt. Du må kanskje ha på deg en elastisk bandasje. Dette bidrar til å holde det skadede kneet i bevegelse for mye mens det heler. Du kan løsne eller stram elastisk bandasje for å gjøre det komfortabelt. Det bør være stramt nok for at du skal føle deg støtte. Det bør ikke være så stramt at det får tærne til å føle deg følelsesløs eller tinglig. Hvis du har på deg en elastisk bandasje, ta den av og pakk den om igjen en gang om dagen.
  • Løft kneet over hjertet ditt så ofte du kan. Dette vil bidra til å redusere hevelse og smerte. Putt beinet på puter eller tepper for å holde det høyt komfortabelt. Ikke legg puter direkte bak kneet.

Hvordan kan jeg forhindre en annen kneskjøring?

Øv bena dine for å holde musklene sterke. Sterke benmuskler bidrar til å beskytte kneet og forhindre belastning. Følgende kan også forebygge et knespredning:

  • Start sakte trenings- eller treningsprogram. Øk langsomt tid, avstand og intensitet i treningen din. Plutselige økninger i trening kan føre til at du skader kneet igjen.
  • Bruk beskyttelsesbraketter og utstyr som angitt. Braces kan hindre kneet i å flytte feil vei og forårsake en annen forstuing. Beskyttelsesutstyr kan støtte bein og leddbånd for å forhindre skade.
  • Varm opp og strekk før trening. Varm opp ved å gå eller bruke en motorsykkel før du starter din vanlige øvelse. Må forsiktig strekke seg etter oppvarming. Dette bidrar til å løsne musklene og redusere stress på kneet. Kjøle ned og strekk etter at du har trent.
  • Bruk sko som passer riktig og støtter føttene. Bytt løpesko eller treningssko før polstring eller støtdemping er slitt ut. Spør din helsepersonell hvilken treningssko som passer best for deg. Spør om du skal ha spesielle skoinnlegg. Skoinnsatser kan hjelpe til med å støtte dine hæler og buer eller holde foten på riktig måte i skoene dine. Øv på flate flater.

Når skal jeg søke omsorg umiddelbart?

  • Enhver del av beinet ditt føles kaldt, følelsesløst, eller ser blek ut

Når skal jeg kontakte min helsepersonell?

  • Du har ny eller økt hevelse, blåmerker eller smerte i kneet.
  • Dine symptomer forbedres ikke innen 6 uker, selv med behandling.
  • Du har spørsmål eller bekymringer om tilstanden din eller omsorg.

Pleieavtale

Du har rett til å hjelpe deg med å planlegge din omsorg. Lær om din helsetilstand og hvordan den kan bli behandlet. Diskuter behandlingsmuligheter med helsepersonellene for å bestemme hva omsorg du vil motta. Du har alltid rett til å nekte behandling. Ovennevnte informasjon er kun et pedagogisk hjelpemiddel. Det er ikke ment som medisinsk rådgivning for individuelle forhold eller behandlinger. Snakk med legen din, sykepleier eller apotek før du følger noen medisinske legemidler for å se om det er trygt og effektivt for deg.

© Copyright IBM Corporation 2018 Informasjon er kun for sluttbrukers bruk og kan ikke selges, omfordeles eller på annen måte brukes til kommersielle formål. Alle illustrasjoner og bilder som er inkludert i CareNotes® er den opphavsrettsbeskyttede eiendommen til A.D.A.M., Inc. eller IBM Watson Health

Les Mer